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  • Annelise Talbot Relaxologue

La sophro-méditation : Une fusion du corps et de l'esprit


Entrez dans l'univers de la "sophro-méditation", mélange de sophrologie, méditation et relaxation, pouvant être pratiqué seul(e) ou à plusieurs, n'importe où, par tous, tout le temps, debout, assis (e), couché (e)...Vous ne pourrez plus vous en passer !




Que sont la "sophrologie" et "la méditation" ?

D'apres Alphonso Caycedo, son fondateur, la sophrologie est avant tout une véritable "pédagogie de l'existence". Elle vise à dynamiser de façon positive nos qualités et nos ressources. Le terme "sophrologie" vient du grec sos, harmonie/équilibre, phren, esprit/conscience et logos , science/étude. C'est l'étude de l'harmonie de la conscience.

Quand à la méditation, dans la tradition bouddhiste, elle est définie comme un moyen de connaissance de soi. Il s'agit bien de changer notre façon de connaître les choses et nous-même, en posant un regard neuf sur nos fonctionnement et nos croyances.

Méditer, c'est d'abord accueillir les mouvement de l'esprit mais aussi , pour moi une façon de vivre sa vie.


La sophro-méditation mais pourquoi faire?

La Pratique régulière de la sophro-méditation vous permettra d'accepter les situations en sachant prendre du recul, d'être en cohérence avec vos valeurs de vie, de renforcer votre confiance en vous, de gérer le stress du quotidien, en bref de trouver une douceur de vivre.

#prendredurecul #valeurdevie #gestiondustress #douceurdevivre #confianceensoi


La tenue idéal ?

de préférence des vêtements confortables. un pantalon souple et un haut bien couvrant ou vous êtes à l'aise pour méditer ( un peu chaud ), et aussi pour faire des mouvements amples.

Pieds nus est l'idéal, afin d'être connecté avec le sol ou la terre selon où vous êtes.

un coussin en forme de galet (un zafu).

Mais une fois bien entrainé, vous pouvez pratiquer aussi avec vos vêtements du quotidien et n'importe ou vous êtes.

https://pin.it/QYkQe8G



Article extrait du livre : sophro-Méditation ! réveillez les forces positives qui sont en vous

de Julie Laurent-Marotte.


Je publierai au fur et à mesures des articles avec des exercices pratiques de sophro-méditation et de relaxation dynamique.


https://pin.it/6RlEsEK


A bientôt


Annelise Talbot









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