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  • Annelise Talbot Relaxologue

Le ventre l'épicentre de nos émotions


J’ai fait la paix avec mon (deuxième) cerveau


Deux cents millions de neurones : voilà ce que nous avons dans le ventre ! Pour apaiser cette zone en lien étroit avec nos émotions. !


Les clés pour donner les bonnes bactéries à son intestin et aller bien

  1. des aliments à privilégier pour mieux dormir ...

  2. Mastiquer. ...

  3. S'éloigner de ses ennemis. ...

  4. Diversifier son assiette. ...

  5. Nourrir son microbiote avec des fibres. ...

  6. Travailler son stress. ...

  7. Le resemencer de temps en temps.


le yoga peut être aussi un moyen de se libérer du stress voici un exemple d'exercice que je fais tout les matins.

https://youtu.be/n4mSkdLnXqY


les exercices de respirations

https://www.youtube.com/watch?v=14jwlvCbL6g




https://www.psychologies.com/Bien-etre/Sante/Mon-ventre-et-moi/Articles-et-Dossiers/J-ai-fait-la-paix-avec-mon-deuxieme-cerveau


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